初エステ

今日はこれから初めてのメンズエステに行ってきます。








ダンディーハウスでやっている、ワンコイン（５００円）体験です。







なんやかんやで２時間以上かかるみたい。







どんな勧誘されるかも楽しみ。








台風接近中なので、電車の遅延を見越して早めに行ってきます。









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フィットネスグッズ

今日はランニングシューズとダンベルとプロテインを買いました。




いゃあ、シューズってメーカー品のちゃんとした履き心地も良いシューズが４０００円位で売っていてビックリ。


ダンベルはネットで調べてた通り。



プロテインってたけぇ～。



今日からダンベルはがしがし使ってます。



なぜか息子も一緒に使ってます。




早く新しいシューズで走りたいなぁ。




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ビョンホン生活

昨日からビョンホン生活を始めました。




ビョンホン生活とは？





イ・ビョンホンのようなストイックな生活。




イャあ～ビョンホンがカッコいい訳がわかりましたよ。




外見が内面を現してるんです。



まず、食事は「サラダのドレッシング無し」「茹で卵の白身のみ塩かけないで」「鶏ササミドレッシング無し」みたいなのばっかり食たべてます。



油や塩を避けて、高タンパク低カロリーなものを。




そんでもって、ほぼ毎日３０分のランニングと４５分のウエイトトレーニング。



そりゃ、引き締まったマッチョにもなりますわい。




この生活を継続するストイックさがあのクールで端正な表情を作り出す。


まぁ、韓国の俳優はみんなマッチョだけど、中でもビョンホンは上質な気がします。



んなわけで、今までの目覚めと同時の腹筋１５０回（５０回ずつ体勢を変えて）と腕立て６０回（３０回ずつ体勢を変えて）、軽いストレッチを終えたら、ランニング４０分。



ランニングマシンと違ってロードワークは障害だらけで大変。


排気ガス、ゴミ収集車の作業、デコボコ道などなど。



ランニングから帰ったら、ストレッチをして、お茶わん洗いして、シャワー浴びて朝食。



メニューは、「納豆タレ付き１パック」「冷や奴しょうが醤油かけ半丁」「バタースティックパン１本」に烏龍茶。

まぁ３００キロカロリーくらいかな。



そんで仕事行って、昼飯は、はなまるうどんの「かけ小・ゴマ沢山かけ」と「半熟卵」。


多分３００キロカロリーくらいかな。




そりゃ、夕方になれば立ち飲み屋で肉食いながら酒飲みたくもなるわ！




でも、ビョンホンなら飲まん。


飲んだら、ビョンホンみたいになれん！


つうことで、おとなしく帰って、軽く夜めし食べて、半身浴しながら読書して、勉強して寝ます。






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昼飯抜き

今日も昨日に引き続き、昼飯を食べるのを忘れてました。



意外とヘーキなんだなぁ。



仕事に集中しているのもあるけど、昼飯何を食べるか考えるのが面倒くさい。



空腹感ってピークを逃すと、次がなかなか来ない。



昼飯食べてないと、夜飯を食べる気しない。




体には悪いんだろうなぁ。



別に疲れてる訳じゃないんだけど。





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合同ＢＢＱ

昨日は僕の父母、僕の妻・息子、弟夫婦、弟夫婦の娘息子、友達夫婦、友達の１４名でＢＢＱをやりました。



いや～～、やっぱ、大勢でやった方が楽しいですね。




結局、みんな食べることより、話す方に夢中で、食材がタップリ余ってしまいました。



でも、みんなこうやってみんなでえＢＢＱでできるのは幸せです。



みんなありがとう。



ちなみに、明日は妻の姉夫婦と息子と一緒に６人でＢＢＱです。


早く寝らんと。。。


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