難なく７日目

今日は仕事が休みなので、今までならゆっくり寝坊助かますところですが、ちゃんと７時半に起きて、坊太郎同伴で３kmコースのジョギングへ。

ジョギング後は、

腹筋１５０回
腕立て２０回
ダンベル５分

んで、シャワーを浴びずに家族３人で近所の天然温泉へ！

朝９時からゆっくり温泉入って、サウナ→水風呂×３、屋外でシートに寝転がって光合成して、また温泉入って、温泉あがりの締めは腰に手を当ててコーヒー牛乳一気。


こんな早目の時間でも、日曜だからなのか男湯はまあまあ込んでました。


久しぶりの温泉だったので、なかなか癒されました。


１１時頃に温泉から帰宅して、ブランチに「トントロとネギの塩タレ炒め」、「鮭ハラスの塩焼き」、「ご飯となすの味噌汁」を。


食後にフィリップ・マグローの本を読書。

「事実なんてない。あるのは認識だけ。」
これも僕の好きな考え方の一つです。

自分の身に起きるどんな出来事も、その人それぞれの解釈の仕方で意味が大きく変わってきます。

つまり、出来事に対して自分がどう反応するかを自分が選択している訳です。

失恋も、仕事での失敗も、病気や事故も、単なるマイナスな出来事として受け止め、被害者や悲劇の主人公になることを選択することもできるし、成長や学びや気づきのチャンスとして捉え、再発防止に努めたり、成功への原動力にしたり、前向きに捉えることもできる。

僕はこの考え方を学んでから、他人への不満や仕事への不満はほとんどなくなりました。
当然、家庭も円満ですし、プライベートでもトラブルはほとんどありません。
だから、愚痴を言うこともありません。
昔、かぶれていた「葉隠れ」など、武士道を書いた本を読んだ影響もあり、男が弱音を吐く事は許されないことだと強く思ってます。

だから、坊太郎が「暑いよぉ」「腹へったよぉ」「きついよぉ」とか言うと、

「男なんだから弱音を吐くな！それを言ったって現実は変わらないし、聞いている周りの人を不快にさせる！」

と叱ります。

坊太郎が物心ついた時からそうでしたから、幼い坊太郎は


「何で男とか女とか関係あるの？」


と泣く時もありましたが、


しかし、


「男とはそういう生き物だ！」


と一喝してました。


おかげさまで、今のところ坊太郎は心身ともに肉食系です。


もちろん、妻の愚痴はちゃんと耳を傾け、極力批判や意見をせずに聞き役徹します。

男と女は別の生き物で、脳みその構造も違うので、プライベートでは女性に「愚痴を言うな！」「弱音を吐くな！」とは言いません。

僕は思い切り男女差別（区別？）します。

これも、「話を聞かない男　地図の読めない女」という本を読んで学んだことと、実体験から学んだことのおかげです。

異性のパートナーと良好な関係を築きたい人にはとても良い本だと思います。

今の日本は２分に１件のペースで離婚届けが提出されています。

離婚しないだけ（できないだけ？）で、実際には冷め切った夫婦は沢山いると予想されます。

夫婦関係の構築には学習と実行という努力は必須だと思います。


話がそれましたが、現実社会では普通の人は愚痴や弱音を言うでしょうから、少なくとも仕事では僕は近寄りにくい人間だと思います。

そこは、これからの僕の課題でもあります。


それから、

「過去の出来事を言い訳にしない。」

これはまだ徹底できていないので、反省です。
やったことがないという過去を言い訳にして、できるかどうかわからないという逃げ道を作っていたのでは、飛躍はできませんからね。


まぁ、朝から運動をして、温泉やサウナに入って、ガッツリご飯を食べれば、当然睡魔が襲ってくる訳であります。


３０分ほど昼寝をして、午後は妻と２人でショッピングへ。

まずは、ヤマダ電器とケーズ電器に行って様々な家電を見比べて、今日は「スチームオーブンレンジ」を買いました。

あと、ユニクロにいって、ジョギング用の短パンを購入。

夕方、坊太郎を拾って回転寿司へ。

今日はビールを飲みながら、天ぷらやらお寿司やらを腹いっぱい食べました。
やっぱり、こういう息抜きの日も必要です。


帰宅してから、レンジを設置して、妻と坊太郎は早速オーブンを使って手作りのパンを作ってました。

そして、パンが焼きあがるまでは、今日ヤマダ電器で買ってきた、「囲碁セット」で、坊太郎と囲碁をしました。

お互い囲碁は初めてのため、ネットでルールを勉強してからの対戦。

今日は僕が勝ちましたが、結構接戦でした。

囲碁は二人とも初心者なので実力差がないので、結構本気で楽しめます。


そして、先週サマーランドに行ってからスタートした生活改善の成果を測定するために、１週間前とほぼ同時刻に体重計へ！

＜結果＞
体重　－400g
体脂肪率　－0.2%
内臓脂肪レベル　変わらず

あんま、変わってないなぁ。。

昔なら、落胆してましたが、何ヶ月もかけて蓄積させた脂肪を、たかが１週間でなくすのは無理だということを認めているので、大丈夫です。

明日からも正しい行動を継続します。


今日の気付きは、

「努力を継続することより、自堕落な生活を継続するほうがツライ。」

ということです。

中には、こんな風に毎日頑張っていると、「スゴい」とか「大変そう」とか思う人がいるかもしれませんが、一度自堕落な生活から抜け出すと、

「自分ってダメだなぁ・・・。」

って感じながら、生活する方がキツいなぁと感じてきました。


これは煙草への依存と似ていると思います。


煙草を吸っている時は、煙草をやめた人を見て

「スゴイ」

とか

「意思が強い」

とか思ってましたが、実際自分が煙草を欲しなくなり吸わなくなってみると、

「煙草に縛られない生活の方が絶対楽！！」

と実感しました。

喫煙場所を探したり、煙草を吸いたいとイライラしたり、煙草の残り本数を気にして深夜コンビニに買いに行ったり、煙草をやめたいのにやめないことで自分は意思が弱いと自己嫌悪したり、そんな毎日を送り続ける方がスゴイと思うのと似ています。

愛煙家を否定するつもりはないですが、煙草をやめたいのにやめられない人はもったいないなぁと思います。


やはり、自分の人生は自分でコントロールしたいです。



今週は変化のきっかけとなる良い１週間でした。


感謝感謝です。


 

ゴキゲン５日目

今日は朝８時からチャリンコ坊とジョギング。

曇っていて日差しが弱かったので、今日は調子こいて７kmコースへ！

最近は坊太郎がジョギングについてきてますが、僕はずっとセミナー音声か音楽を聴いているので、坊太郎とはほとんど会話をしません。

黙って父親の背中を追いかけてくるこの距離感が男同士っぽくていいのです。

坊太郎はこの夏、体重７０kgをオーバーしてしまったので、ジョギングにチャリでついてきたり、僕の真似して腹筋やダンベルやったりしてるようです。

まぁ要するに、可愛いヤツなんです。


返ってきてから、

腹筋１５０回
腕立て２０回
ダンベル５分

いやぁ～、毎日思うけど腹筋１５０回が一番キツイ。。

朝食は、昨日の残りのカレーを使って、今日は『焼きカレー』と『きゅうりとにんじんの野菜スティックとトマト』。

グラタン皿にご飯とカレーを入れ、２種類のチーズをたっぷりかけ、トースターで焼いて、最後に『温玉』をのせる。

美味かったけど、朝から満腹っ。


移動中はいつものフィリップ・マグローの本を持っていったのですが、移動時間が短かったためほとんど読めず。


昨日、誕生日だったので各部署のスタッフから「ポールスミスのネクタイ」と「ビサルノのネクタイ」と「バーバリーのハンカチ」を頂きました。

ホント、ありがたいです。
感謝感謝。


昼食は「富士そば」でアンジャッシュプロデュース？の

『水菜と鶏マヨの冷やしそば』

と食べました。

さっぱりしてる割にはちょうどよく腹に貯まりました。

今日は帰宅してからは、水とオレンジジュースのみで、夜飯は食べませんでした。

このサイクルが理想です。

昨日の反省を活かして、すぐに机に向かい本を読んでいると、妻が

「あなたに手紙がきてるよ。」

と封筒を持ってきました。

ドキッ。

ラブレター？




こないだの健康診断の結果が郵送されてきました。



去年は


「胸部に謎の陰影あり！要精密検査！！」

で、ビビらされたので、

ちょっとドキドキしながら封を開けると、





「胸部に謎の陰影あり！要精密検査！！」




え゛～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～っ。




またかよ！



今回は本当に肺がん？



と



思いきや、



去年の欄を見てました。




ふぅ～～～～～～～～っ。



でもでもでもでも・・・。



今年は他の項目にいくつかチェックがっ！！


「脂肪なんたら要注意、脂肪分の少ない食事を心がけ適度な運動をし、３ヵ月後に再検査をおすすめします。」

「赤血球が多いが、そこまで心配せんでよか」

「尿潜血だが、そこまで心配せんでよか」

なにやら、不健康の証がいっぱい記載。


やっぱ、前日の夜に酒の飲んだ影響か？？

まぁ、もうすでに健康生活を始めてるので大丈夫！


さすがに、肺がんは参るけど・・・。


夜勉は、

まずは、フィリップ・マグロー

「偶然の出来事など存在しない。全て自分の選択や行動によって経験を作り出している」
「残酷なまでに正直に自分と向き合え」

確かに、自分で自分をごまかしている部分が多々あり、それに気付いていながら見て見ぬフリをしているので、本来自分が望む自分ではない考え方や行動は即変えていきます。


最後にマーケティングについて。
「生産視点」のマーケティング、「販売視点のマーケティング」、「商品視点のマーケティング」、「顧客視点のマーケティング」と、それぞれ長所と短所について。

今日は疲れているのか、机に向かって３０分もしないうちに睡魔が・・・。

珍しく、日付が変わらぬうちに就寝。


今日の気付き。


「時間がない」はいい訳に過ぎない。
隙間時間を活用し、１分１秒を大切に！その積み重ねが１日、１月、１年、１生を創っていく。



言うは易し行なうは難しなので、明日は今日より成長します。





 

ＡＵスマートフォンどうなの？

そろそろ、携帯を替えようと思っているんだけど、最近のＡＵはなかなかいい端末がなくて。。


んで、買い控えていたら、「is０２」というぱっと見アイフォンのようなスマートフォンが発売されていました。


別に、携帯なんて電話とメールくらいしかしないから、なんでもいいちゃなんでもいいんだけど、せっかく替えるならって考えちゃう。


だれかＡＵの「is０２」使っている人いませんか？


スマートフォンに高機能は期待してません。
なぜなら、いつもネットブック持ち歩いて、移動中以外はほぼ開きっぱなしなので。


じゃあなんでスマートフォン？



そんなの、ファッションにきまっとるやん！


だから、ezwebのメルアドが使えなくなるのとかって、結構キツイかも。


あと、バッテリーの持続時間とか。



この際、おじいちゃん用のシンプル携帯にしちゃおっかな！？


誰か、有力情報を・・・。

 

愛するということ

僕は妻に「愛してる」とは言いません。


妻曰わく、寝言でたまに言ってるらしいけど…。



「愛」は「する」ものであって、「愛してる」と言うものではないというのが持論です。


「愛」を「する」とは、例えば、「話しにちゃんと耳を傾けること」「気持ちを理解すること」「褒めること」「認めること」「感謝すること」「触れること」「許すこと」「望まれていることをすること」「いたわること」「信じて任せること」などなど。


つまり「愛してる」は「好き」という感情のでっかいバージョンではなく、「愛」を「している」という行動のことだと思う今日この頃であります。



だから、「愛してる」って言ってるのに行動をしていないのは、「走ってる」って言いながら止まっているくらいおかしなことだと思います。


つまり「愛」を行動だと捉えれば自分次第で「永遠（命ある限り）」になりますが、単なる感情だと捉えるから「愛がさめる」のではないのでしょうか？


極論、「愛」を「する」のに、相手は関係ないと思います。

よく、「相手の○○で愛がさめた」とか言いますが、それって「愛」が「自発的」なものではなく、相手に左右される「受け身的」なものに過ぎないと認めているのではないでしょうか？



なぁ～んてことを思いながら、マッサージをして妻を寝かせて、３日分のお茶碗洗いやら、まな板漂白やらして、「今日もちゃんと愛したぜ！」と自己満足しているのであります。


今、気付いたけど坊太郎には「愛してる」って言ってるだけで、「愛」を「する」のが妻に比べて全然足らんなぁ。

妻はちゃんと坊太郎にも、僕にも「愛」をしてるもんなぁ。


ちなみに、妻以外の女性には「愛してる」とかカッコつけて言っちゃってます

:*:・(￣∀￣)・:*:

なぁ～んつって。。
 

男の料理

手料理を息子と一緒に作りました。


メニューはお好み焼きとチャーハン。


息子が一緒に料理を作って、親子の親交を深めたいと言ってきたのがきっかけです。



普通、逆でしょ！？


なんとも出来た息子なわけです。



しかも、僕はお好み焼きを焼いたのと、チャーハンを作るフライパンにご飯を入れただけ。


味付けや炒めや盛り付けは息子が全部やってました。



たいしたもんです。


味もなかなか。




僕の方が、料理の手伝いをさせてもらってる子供みたい。


親がダメな方が、子供はしっかりするんですかねぇ。