３日坊主の３日目？

今日は７時過ぎに起きて、

ストレッチ５分
腹筋１５０回
腕立て２０回

そして、坊太郎を同伴せずに一人でジョギング＆ウォーキング。

今日は４km位かなぁ。

朝の７時台なのに日差しはガンガン！

自宅に戻ってからは

ダンベルでウエイトトレーニング５分。


朝食は、「玉子サンドとツナサンド」と「パストラミローフ」と「ヨーグルト」。


んで、ＭＰ３プレーヤーに


チャイコフスキーのヴァイオリン協奏曲を入れて会社へ！

運動をしている時はＤＪケオリとかＳ．Ｏ．とかリズミカルなのを聞いてますが、移動中読書しながら聞くにはキツイのでクラシックをチョイス！


家呑みをやめてから、水をよく飲むようになりました。

健康的な生活を送ると、体が求めるものも健康的なものになるんですね！


昼食は松屋の「牛めし」。

２５０円で味噌汁付きってすごいなぁ。

すき屋と松屋はちゃんと利益をだしているので、どういう利益構造なのかなぁとか考えながら食べました。

吉野家一人負け。どう巻き返そうと考えてるのだろう？


今日もフィリップ・マグローの本を読んでました。

「自分に起こった事の全ての責任は自分にある」
「責任を自覚するから、問題をコントロールできるようになる」
「考え方や行動を選ぶ時、同時に結果も選んでいる」

など、再確認しました。

わかっていても１００％の責任を認めるのはなかなか難しいですね。

ただ、そう心掛けることにより前向きな気持ちになれるので、被害者にならず助かっています。


そして、今日も熊谷に行ったのでいつものＢＡＲ「南天家」へ。


正直、健康的な生活を送り始めてから、「お酒を飲みたい！！」という欲求がかなり減りました。
ほぼ、毎日飲んでいた今までが嘘のようです。
でも、煙草をやめた時も「我慢をする」のではなく「欲求をなくす」という風にできたので、同じように簡単なことなんだなぁと実感してます。
やはり、小さなことでも成功体験を持つことは大切なんですね。

なので、お酒を飲むためというより、お話をしに行くみたいな感じでした。

っても、ビール３杯飲みましたが。。

そこで、夜飯に「鶏焼～柚子胡椒添え～」をいただきました。

美味かったぁ～。

毎度のごとく、終電にゆられて帰宅。

さすがに帰宅時間が１時近かったので、今日は夜勉はお休み！


明日は、ジムに行く日なのでシャワー浴びて、水飲んで、サクッと寝ました。


今日気付いたことは、

「アルコールは自分の色々なものを奪っていた！」

と言うことです。


前に、「禁酒セラピー」という本を読んだ時に、

「アルコールはあなたから多くのものを奪います」

みたいなことが書いてあって、

「別に、自分はアル中じゃないし、家族も仕事もあるし、アルコールとは上手く付き合ってる」

と勘違いしていました。


何を奪われていたと感じたかというと、

「自己実現のために投資する時間」

や

「成長し続ける健全な精神」

です。



僕は誘惑に弱い人間なので、「君子危うきに近寄らず」じゃないとダメみたいですね。


だからと言って、無理にお酒を我慢するとストレスになるので、飲みたいときは飲みますけどね。


気付きや学びが得られ、成長を実感できる毎日がとても楽しみです。